Perché Praticare Yoga? 5 Motivi per Iniziare

Ardha Ustrasana

Perché Praticare Yoga? 5 Motivi per Iniziare

Perchè praticare yoga? I motivi per iniziare a praticare yoga possono essere davvero tanti. Alla base c’è spesso la ricerca del proprio benessere. I benefici dello yoga ci portano a star bene con noi stessi e di conseguenza con gli altri. Lo Yoga si adatta perfettamente ad ogni stile di vita e ad ogni esigenza: da chi soffre di insonnia, a chi vuole migliorare la propria postura, a chi vuole mettersi alla prova e per tanto altro. Di seguito, i 5 motivi tra i tanti, che hanno fatto accrescere il mio amore per lo yoga e che magari faranno nascere in te la curiosità, la voglia di provare questa meravigliosa disciplina e fartene innamorare! ^__^

Quindi, inspira, espira e… Let’s yoga! ^__^

“Perché sei infelice? Perché il 99% di ogni cosa che pensi e ogni cosa che fai è per te stesso. Non è un te.” Wei Wu Wei

  1. Yoga è armonia

    Lo yoga attraverso la pratica delle asana (posture yoga), dona armonia al tuo corpo e non solo! Il corpo non è separato dalla mente, quindi possiamo dire che lo yoga dona al tuo corpo e alla tua mente serenità ed equilibrio.

  2. Lo yoga cura il tuo corpo

    Cerchi una cura miracolosa contro l’invecchiamento? Basta cercare il numero di un esperto di magia! Ed in assenza della pietra filosofale ^__^ , non ti resta che provare la pratica dello yoga!
    Uno dei più evidenti benefici dello yoga è l’effetto anti-invecchiamento. Per yoga non intendo solo la pratica delle asana. Intendo, pratica delle asana, delle varie tecniche di respirazione, rilassamento, meditazione ed una sana e corretta alimentazione senziente. Tutto questo non si ferma solo all’aspetto anti-age! Praticare yoga ci dona moltissimi benefici. Aiuta a mantenere il sistema cardio-vascolare in salute, migliora l’elasticità della colonna, rinforza la muscolatura, prevenendo il mal di schiena.
    Il tuo corpo è il tuo tempio e merita le tue coccole e le tue attenzioni.

  3. Lo yoga riduce ansia e stress

    Lo yoga aiuta a ritrovare il proprio centro, contrastando stati di ansia e stress. È anche un ottimo coadiuvante nelle terapie mediche di queste problematiche. Lo yoga aumenta la consapevolezza del proprio corpo poiché non è un movimento meccanico unito semplicemente al respiro! Anzi, durante la pratica yoga, si impara a tenere l’attenzione rilassata su ciò che accade al nostro corpo. Inoltre, portando l’attenzione al respiro e a ciò che succede dentro di noi, diventa una vera e propria meditazione in movimento. Pian piano tutto ciò viene portato al di fuori del tappetino accompagnandoci durante ogni azione della nostra vita.

  4. Yoga è dedicarsi tempo per conoscersi ed amarsi

    “Ciò che il cuore conosce oggi, la testa comprenderà domani!” (Seneca)

    Praticando yoga, ho preso consapevolezza di me stessa, ho imparato a comprendere ciò che il mio profondo essere mi chiedeva. In pratica ho imparato ad ascoltare la mia anima e ad ascoltare le sue richieste per essere quella che sono e che sarò. Con questo non voglio dire che sono una persona perfetta, poiché non si finisce mai di imparare e di crescere. La realizzazione del sé è una continua ricerca. Lo yoga è un viaggio stupendo, l’esplorazione dell’universo che è dentro di te. Grazie allo yoga impari ad ascoltare il tuo silenzio, ad accettare i tuoi limiti, punti di forza, pregi e difetti. In tal modo impari a star bene con te stesso e con gli altri, condividendo la tua crescita.

Cosa vuol dire?

Nello yoga non dovrebbe esserci competizione o diventare più bravi della vicina del tappetino. Lo yoga non è diventare Santi o Guru! Lo yoga è essere se stessi migliorando la qualità della propria vita e di chi ci circonda. È gioire per i progressi personali e degli altri. È amarsi anche per i propri limiti. E’ un freno per il proprio ego nel momento in cui quest’ultimo ci convince che siamo superiori e che non abbiamo bisogno del prossimo. Lo Yoga è unione!

5. Lo Yoga è libertà fisica e mentale.

“Gli uomini si dividono  in due categorie: Quelli che pensano e quelli che lasciano pensare agli altri” (Fabrizio De André) 

Fermati un attimo e rispondi a queste domande: Che cos’è per te la libertà? Ti senti realmente libero?

La parola libertà, ha un significato differente per ognuno di noi. Di solito si pensa alla libertà di fare ciò che si vuole senza limiti, spesso, intralciando la libertà altrui. Molte volte, siamo noi a limitare noi stessi privandoci della nostra stessa libertà, magari, per paura del giudizio altrui. Lo yoga insegna ad avere il giusto distacco dal giudicare e dall’essere giudicati. In questo modo avremo maggior controllo sulle nostre azioni quotidiane e svilupperemo una maggiore creatività e unicità.

Inoltre, la pratica delle asana rende più armonioso il nostro corpo sciogliendo ed eliminando i blocchi fisici. Questi ultimi, spesso, sono correlati a dei blocchi mentali (vedi anche bioenergetica), quindi, sciogliere un blocco fisico vuol dire sciogliere un blocco mentale. Liberandoci dai blocchi fisici e mentali, otteniamo maggior benessere e di conseguenza viviamo in piena libertà.

La pratica dello yoga ci dona consapevolezza e ci aiuta a comprendere che si può scegliere e si può scegliere di non scegliere! In entrambi i casi avrete compiuto un’azione. Cinzia Caldarola

Libertà nel movimento

Con la pratica delle posture yoga (Asana), il corpo è più “leggero” e i movimenti più armoniosi. Il corpo è in salute e di conseguenza si vive a pieno la propria vita. Naturalmente, è un percorso graduale che si adatta ad ognuno in base ai propri tempi. Lo yoga è una pratica che ci accompagna dolcemente durante la nostra crescita. Lo yoga non impone nulla, non giudica e insegna a non giudicare. Nello yoga si è sé stessi e ci si accetta nel percorso di crescita del tutto personale!

… Ricapitolando. Perchè Praticare Yoga?
Lo yoga…
  1. Ti dona armonia dando equilibrio tra mente e corpo;
  2. Si prende cura del tuo corpo e ti insegna a prendertene cura;
  3. Ti aiuta a liberarti da ansia e stress;
  4. È conoscersi ed amarsi;
  5. Praticare yoga vuol dire essere liberi!

Allora cosa aspetti? Qualsiasi sia il motivo che ti ha fatto pensare che lo yoga possa essere un mezzo per migliorare la tua vita, non aspettare! Inizia oggi stesso, perché l’esperienza è sempre più bella del semplice pensiero!

Prima di leggere gli altri nostri articoli 😀 …

Ti invito a ripagare lo sforzo che impieghiamo nella stesura di questi articoli semplicemente facendo click sul pulsante mi piace sulla nostra pagina facebook e seguendoci sulla newsletter. A te non costa nulla, per noi è invece fonte di grande soddisfazione 🙂

See you on the Yoga mat! ^__^
Namastè

Cinzia

Autore dell’articolo: Cinzia Caldarola
Revisione: Riccardo Mastrorillo

Cinzia Caldarola

Hello, everyone! It's Cinzia Caldarola here! I am a Yoga Teacher, Blogger, Graphic Designer and Master Reiki Usui Shiki Ryoho. I love colors, drawing, reading, playing the guitar, singing and above all, I like the sound of silence just by stay sitting in meditation. I like to flow through the asana, to fall, to get up and to go beyond my limits.

Lascia una risposta

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: